Бессонница: что делать, как быстро уснуть

13-10-2014, 01:07 0

Бессонница стала очень распространенной болезнью с современном мире. Одни, для ее лечения, идут к врачу и выбирают медикаментозный способ ее преодоления, другие - стараются найти способ, который бы позволил спокойно спать, при этом не глотая лекарства. В этом могут помочь обычные продукты питания. Одним из наиболее проверенных способов остается употребление на ночь теплого молока. Оно не только помогает успокоиться и быстрее заснуть, но и имеет в своем составе множество полезных веществ - кальций, незаменимые аминокислоты, легкоусвояемые белки, а также триптофан.

Если вы не можете заснуть голодным, позволителен бутерброд с цельнозерновым хлебом. Этот полезный углевод поддержит уровень инсулина и серотонина в вашем организме.

Тех, кого интересует где beelink gt1 купить по доступной цене, рекомендуем сайт интернет магазина TVHouse.


Все привыкли, что овсяная каша является наилучшим вариантом завтрака, благодаря содержанию в ней клетчатки и витаминов. Но если добавить к ней молоко и мед, она может послужить и ужином. Гормон сна мелатонин, содержащийся в этой незаменимой кашке, заменит таблетку снотворного.

Иногда человеку просто не хватает радости, одолевают плохие мысли, которые мешают спать, особенно часто это бывает осенью и зимой. Здесь помогут бананы, которые содержат серотонин - гормон счастья. Эти фрукты сладкие и калорийные, даже, если вы страдаете от лишних килограммов, скушайте его с удовольствием, это лучше, чем шоколадка. И при этом ваш сон будет крепким и глубоким.

Народная медицина также предлагает рецепты, способные решить такую проблему, как бессонница, лечение проводится, как правило, настоями и отварами. Люди использовали их веками, когда таблеток и лекарств просто не было. Стакан настоя ромашки, выпитый перед сном с ложкой меда, поможет снять усталость, быстрее заснуть, а значит, утром проснуться бодрым и отдохнувшим.

Еще одно народное средство - плоды боярышника. Из них готовят настой - столовую ложку заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа, можно в термосе. Такой настой понижает нервную возбудимость, благотворно влияет на работу сердца, снимает усталость всего организма, что способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну. Пить его нужно 3 раза в день, за полчаса до еды.

Если у вас нет времени и желания готовить настои, можно использовать миндаль. Орех отлично влияет на сердечно - сосудистую систему, насыщает организм витаминами и минералами, противодействует старению. Чтобы орешки помогали в борьбе с бессонницей, следует отметить, что их нужно употреблять регулярно.

Спокойного вам сна и приятных сновидений!
Похожие новости
Прикольные статусы про жизнь
Все это мы выплескиваем теперь не на бумагу, а на экраны наших компьютеров, айфонов, айподов всего того, что стало незаменимым для нас в нашем..
Морская болезнь – что это такое и как с ней бороться
Для простой проверки, имеете ли вы такой недуг, есть очень хороший способ. Достаточно на экране запустить быстро бегущую строку разного цвета и..
Санкт-Петербургский прокат авто: комфорт - превыше всего
Индивидуальный подход к каждому клиенту – главное преимущество "Родного города"...
Как бороться с признаками усталости за рулем?
Пребывая за рулем машины примерно по 12 часов, очень сложно оставаться бдительным и не терять тотального контроля над ситуацией. Именно из-за данной..
Страх вождения автомобиля
В первый раз, когда водитель садится за руль учебного или своего автомобиля испытывает охватывающий страх при вождении. Такое впечатление..