Как бороться с признаками усталости за рулем?

18-12-2012, 09:45 2

Пребывая за рулем машины примерно по 12 часов, очень сложно оставаться бдительным и не терять тотального контроля над ситуацией. Именно из-за данной причины, что водитель задремал за рулем, происходит огромное количество ДТП по всему земному шару. И данный процент лишь только возрастает с каждым наступившим годом. Но есть много эффективных методов подавления усталости, а также сонливости в процессе вождения.

Главными признаками усталости является сонливости, слабость и вялость. Вспыхивает ощущение тяжести в конечностях. Все мышцы будто бы затекают, тело становиться чрезвычайно тяжелым, а глаза начинают дико зудеть, будто туда каким-то образом просочился песок. Все это значительно усугубляется сильной потерей концентрации и внимания.

При появлении малейших признаков усталости нужно перестать двигаться и взять передышку. Совершенно не нужно ложиться спать, особенно, в случае если у вас совершенно нет на это времени. Разминка, дремота и расслабление могут послужить замечательной альтернативой сну. Также помогает свежий воздух и обильное умывание холодной водой. В противном случае можно употребить какой-либо тонизирующий напиток.

В случае если у вас на носу длительная поездка, нужно тщательно поспать, ведь только крепкий сон заряжает весь организм достаточным количеством сил. В случае если вы ощутите сильную усталость в пути, остановитесь и поспите полчаса. Подобный сон способен возобновить запас бодрости. А чтобы не потерять драгоценное время поставьте будильник. Но подобные остановки рекомендуются лишь днем. Ночью лучше подобрать место для ночлега.

Многие автолюбители пьют различные энергетические напитки и даже мешают их с колой. Но данный способ сложно назвать эффективным. Ко всему прочему, такие напитки негативно сказываются на всем организме, в частности, на печени и сердечнососудистой системе. Поэтому рекомендуется их заменить бодрящими напитками природного происхождения, другими словами, чаем и кофе. Имеющийся в их составе кофеин отлично тонизирует весь организм. Но не стоит чрезмерно их употреблять, ведь повышенное употребление чая и кофе может вызвать сильную раздражительность.

Не плохим способом борьбы с усталостью является и музыка. Воспроизведение и прослушивание композиций поднимает настроение, снимает усталость и повышает бодрость. Отличным вариантом является радио, ведь оно вещает музыку самых разнообразных направлений. Также можно слушать ваши любимые диски. Главное, постоянно их чередовать, чтобы они вам не надоели. Также можно чередовать прослушивание аудиокниг с музыкой. Новая информация подавит чувство усталости и сна.

Полезные новостные события в рунете:
интересует ремонт АКПП БМВ не дорого, качественно и быстро? Советуем популярный web-ресурс m50bmw.ru компании «M50 сервис BMW», которая давно реализует услуги по тюнингу всех типов БМВ.

Похожие новости
Способы борьбы с запотеванием автомобильных стекол
Профилактикой при борьбе с запотеванием машинных стекол является тщательный уход за салон машины. В снежную или дождливую погоду нужно стараться..
Как продлить «жизнь» зимним покрышкам?
На общее состоянии зимних покрышек оказывает влияние, в основном, качество дорожного покрытия, в большей мере в условиях гололеда. Не секрет, что..
Выбираем автомобильный пылесос
Данный автомобильный атрибут уже давно стал обыденностью, а не роскошью. За счет своих небольших габаритов, а также маленькому весу автопылесос..
Тюнинг Lada Priora
Lada Priora является самым тюнингуемым автомобилем на просторах России. Причина очень проста: лишь за 2010 год продано примерно 125 000 машин в самых..
Автомобильный тюнинг
Автомобильный тюнинг собой представляет некий способ модернизации внешнего вида авто. Сегодня, когда машина стала не «роскошью, а мобильным средством..
Комментарии
Комментарий от: ГАРСОН | Дата комментария: 20.12.2012
Самый лучший способ это хорошо высыпаться правильно питаться и не водить автомобиль больше четырех часов подряд, и не в коем случае не употреблять ни каких тонизирующих средств.
Комментарий от: Gordan | Дата комментария: 22.12.2012
А ещё хорошо помогает орешки типа арахиса грузть, говорят, когда челюсти активно работают, кровь к мозгу приливает и спать меньше охота
Нынешнее поколение Renault Captur вышло на совершенно новый уровень. Это выглядит более современно, но все же похоже на автомобиль, который любят более 1,5 миллионов.. Подробнее
Казалось бы, расход топлива в этом типе автомобиля является второстепенным, но с Cupra Carbon 370 он не станет такой горькой пилюлей, которую можно проглотить... Подробнее
Fiat Panda, который я тестировал, является базовой версией модели, оснащенной системой кондиционирования воздуха с ручным управлением... Подробнее
В результате стоит изменить положение стрелок на точку двенадцатую, которую мы часто наблюдаем у водителей, чтобы быстро перейти к точке три-три, потому что иногда.. Подробнее
У Supra есть только два режима вождения - спортивный и нормальный. Различия между ними очень очевидны - как по работе подвески и двигателя, так и по его звуку... Подробнее...